夏天天氣炎熱，人體各項機能也被酷暑熱住了，食欲不振啊、空調(diào)病、上火啊等等。尤其是孩子，免疫力比較差，或許更容易生一些小病。那么如何才能避免呢？接下來讓我們了解一下，這個夏天，孩子應該注意的事項。

  一、飲食無需過分清淡

  夏天那么熱而且干燥，家長們也理所當然的認為，夏天孩子容易上火。其實，這個認知基本上是對的。不過有的家長基于這樣的認知，進而認為孩子在夏天應該吃一些比較清淡的食物和清熱去火的東西。這個想法貌似也沒毛病，不過問題的關鍵點在于要把握好度。很多家長就把握不好這個度，一味地給孩子吃清淡的，最后導致孩子營養(yǎng)跟不上身體的成長。因此，家長們也不能讓孩子吃得過分清淡，也要補充一些肉食、蛋白質(zhì)等等。當然還需要注意營養(yǎng)的搭配，葷素綜合起來，不偏不倚即可。

  二、少喝飲料

  除了在食物的營養(yǎng)上要注意以外，家長還應該節(jié)制孩子對飲料的飲用，無論是碳酸飲料還是果汁類的溫和飲料。因為，飲料喝的過多很容易導致孩子肥胖而且會影響孩子的食欲與消化能力。比較健康的方法是，多喝白開水，白開水也不用是燙的，溫的或是涼的就可以。此外，炎熱的夏天，人們對于冷飲總是偏愛有加，尤其是孩子。但是冷飲肯定是不能多吃的，很容易吃壞腸胃，因此孩子一定要注意吃冷飲的量，家長也應該在旁監(jiān)督，以免孩子不知節(jié)制。

  三、堅持沖熱水澡

  很多孩子在大汗淋漓之后，喜歡沖個冷水澡，其實這是很不健康的。首先，沖澡的目的在于降溫使身體沒那么熱，但是冷水澡并不能做到降溫，反之，熱水澡更容易達到效果而且也更健康。而且，洗冷水澡會造成流汗后的毛孔閉合，無形中增加患病的風險。因此，即使炎熱如夏天，也不要圖一時之快，用冷水洗澡，而是應該堅持沖熱水澡。

  無論是哪個季節(jié)，我們都希望孩子能夠快快樂樂，健健康康的過每一天。因此，必要的事項家長孩子一定要注意。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！